Pilates: un nombre que no deja de sonar. ¿Qué lo hace tan especial? ¿Qué aporta este método que lo diferencia de otras disciplinas? Aunque explicar todos sus beneficios llevaría mucho más que un artículo, aquí te contamos lo esencial.
- El origen y expansión del método Pilates
- ¿Por qué funciona el Pilates?
- Pilates suelo y Pilates con máquinas: ¿en qué se diferencian?
- ¿Quién puede practicar Pilates?
- Pilates y deporte: una combinación poderosa
- La importancia del instructor en Pilates
- ¿Cómo elegir un buen centro de Pilates?
- ¿Pilates es solo una moda?
- ¿Listo para comenzar tu camino en Pilates?
- Preguntas frecuentes sobre Pilates
El origen y expansión del método Pilates
El nombre Pilates estuvo durante una década sujeto a un copyright que impedía incluso a los alumnos de Joseph H. Pilates usarlo libremente. Durante ese tiempo, muchos lo difundieron bajo otros nombres como Body Control o Peak Performance.
Finalmente, la Corte Suprema de Estados Unidos declaró que Pilates era un término genérico, como aeróbic. Desde ese momento, el método se expandió con su nombre original y llegó con fuerza a España.
“El método Pilates es excelente cuando el profesor es excelente.”
— Dr. Juan Bosco Calvo
¿Por qué funciona el Pilates?
El método Pilates revolucionó el mundo del movimiento y el fitness al combinar el control de la mente sobre los movimientos del cuerpo con principios de respiración y conciencia corporal que comparte con el yoga y otras disciplinas cuerpo-mente.
Es un enfoque integral que mejora la fuerza, la flexibilidad, la alineación postural y la conexión mente-cuerpo. Y lo mejor: es adaptable a todo tipo de personas, desde principiantes hasta deportistas de élite.
La práctica regular ofrece resultados reales:
- Mejora de la postura y alineación corporal.
- Incremento de la fuerza, especialmente en el core.
- Mayor flexibilidad y movilidad articular.
- Reducción de dolores crónicos, como dolor lumbar o cervical.
- Mejora de la conciencia corporal y el control del movimiento.
- Reducción del estrés gracias al enfoque cuerpo-mente.
🔎 Lectura recomendada: El método Pilates en Alameda Studio
Pilates suelo y Pilates con máquinas: ¿en qué se diferencian?
Los ejercicios se realizan tanto en el suelo (Mat Pilates) como con máquinas específicas (Pilates Studio). Los aparatos fueron diseñados inicialmente para facilitar el aprendizaje a personas con dificultades de movimiento, pero hoy son una herramienta clave también para atletas y bailarines.
Las máquinas usan resistencias elásticas que hacen trabajar el músculo tanto en contracción como en alargamiento, favoreciendo la fuerza y la flexibilidad. Además, al trabajar desde el centro de gravedad (abdomen), se libera tensión en brazos y piernas y se mejora el control postural y el equilibrio.
“Los ejercicios en suelo suponen un mayor grado de dificultad, pues no disponemos de ayudas.”
— Dr. Juan Bosco Calvo
¿Quién puede practicar Pilates?
Una de las grandes ventajas de Pilates es que se adapta a casi cualquier persona. Es recomendable para:
- Personas sedentarias que desean recuperar movilidad.
- Deportistas que buscan mejorar su rendimiento o prevenir lesiones.
- Personas con dolores musculoesqueléticos crónicos.
- Mujeres embarazadas o en postparto (con supervisión).
- Adultos mayores que necesitan mantener fuerza y equilibrio.
- Personas que desean mejorar su postura y bienestar general.
Pilates y deporte: una combinación poderosa
Cada vez más deportistas incorporan Pilates a sus entrenamientos. Existen protocolos específicos que mejoran el swing en golf, la técnica en tenis o la prevención de lesiones en muchos deportes.
El repertorio de ejercicios es muy amplio:
- 32 ejercicios originales en suelo (con variantes).
- Más de 300 ejercicios en máquinas.
Esta variedad permite crear programas personalizados según el nivel y los objetivos del alumno.
La importancia del instructor en Pilates
El éxito en Pilates no depende solo del método, sino de la calidad del instructor. Un buen profesional no solo conoce los ejercicios, sino que sabe adaptar cada movimiento a las necesidades y capacidades del alumno.
En Alameda Studio Pilates Center en Santander solo trabajamos con profesionales formados en escuelas reconocidas internacionalmente.
“El proceso de formación del profesor es la clave. Si es excelente, el resultado será excelente para los clientes.”
— Dr. Juan Bosco Calvo
Ofrecemos:
- Clases de grupo en suelo: máximo 10 personas por instructor, para garantizar atención personalizada.
- Clases de grupo con máquinas: máximo 6 personas.
- Sesiones privadas y dúo (Pilates integral): combinamos suelo y máquinas para un entrenamiento completo y adaptado a cada alumno.
¿Cómo elegir un buen centro de Pilates?
Si estás buscando clases de Pilates en Santander, ten en cuenta estos aspectos:
- Formación del instructor: Busca profesionales certificados.
- Tamaño de los grupos: Clases reducidas para recibir atención personalizada.
- Equipamiento: Centros que ofrezcan Pilates con máquinas además de suelo.
- Adaptación: Programas que se ajusten a tu nivel y necesidades.
- Enfoque integral: Atención no solo al ejercicio, sino también a la postura, respiración y bienestar general.
🔎 Lectura recomendada: Pilates para principiantes
¿Pilates es solo una moda?
Pilates no es una moda pasajera, sino un sistema de principios de movimiento que está en la base de muchas técnicas modernas de entrenamiento.
Desde su creación en 1916, ha evolucionado incorporando los avances en el estudio del cuerpo en movimiento, como el stretching, las cadenas musculares y el enfoque cuerpo-mente.
“No se trata de una moda, sino de unos principios de movimiento que están en el fondo de la mayoría de las gimnasias que conocemos.”
— Dr. Juan Bosco Calvo
🔎 Lectura recomendada: Beneficios de practicar el Método Pilates
¿Listo para comenzar tu camino en Pilates?
Si buscas clases de Pilates en Santander de calidad, impartidas por profesionales altamente cualificados, en Alameda Studio Pilates Center te ayudaremos a descubrir todos los beneficios del método, sea cual sea tu nivel o condición física.
Además, ofrecemos programas adaptados tanto para quienes se inician como para alumnos avanzados que desean progresar o complementar otras actividades físicas.
Contacta con nosotros y reserva tu plaza. Tu cuerpo y tu bienestar te lo agradecerán.
Preguntas frecuentes sobre Pilates
¿El Pilates es adecuado si nunca he hecho ejercicio?
Sí. El método Pilates está diseñado para adaptarse a todos los niveles, incluso para quienes no tienen experiencia previa. En Alameda Studio Pilates Center en Santander ofrecemos programas para principiantes que te permitirán aprender de forma progresiva y segura.
¿Qué diferencia hay entre Pilates suelo y Pilates con máquinas?
En Pilates suelo trabajas usando el peso de tu cuerpo y accesorios ligeros. Pilates con máquinas utiliza aparatos con resistencias elásticas que facilitan o intensifican los ejercicios. En Alameda Studio combinamos ambas modalidades según el nivel y los objetivos de cada alumno.
¿Cuántas personas hay por clase en Alameda Studio?
En nuestras clases de grupo en suelo admitimos un máximo de 10 personas. En clases de grupo con máquinas, el límite es de 6 alumnos. También ofrecemos sesiones privadas y dúo de Pilates integral (suelo y máquinas) para quienes buscan atención más personalizada.
