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Pilates Suelo
Suelo
El método Pilates es un sistema de entrenamiento muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.
Introducción
Esta popular modalidad de Pilates se trabaja en suelo, sobre una colchoneta de un grosor especial. Los ejercicios se realizan tanto de pie, como en posición sentada o tumbada (decúbito supino o prono). Además del amplio repertorio de ejercicios de Pilates y sus variantes, se utilizan pequeños elementos como el aro flexible, bandas elásticas, rodillo de espuma, o pelota (grande o pequeña), para añadir nuevos retos y variedad a las clases.
Las clases se realizan con grupos reducidos de un máximo de 7 personas, dos días a la semana. La duración de las sesiones es actualmente de 50 min. debido a las medidas que hemos adoptado en nuestro centro contra la COVID-19.
Para obtener más información te recomendamos visitar nuestro blog, especialmente los artículos El método Pilates en Alameda Studio y Preguntas frecuentes sobre Pilates.
Información de clases
Lessons
- 01. Advanced Kettlebells Duración: 02:13 Con Alexandra Cousillas (Sandra)
- 02. Certificate in Personal Training Duración: 02:13 Con Fran J. Cousillas
- 03. High Intensity Training Duración: 02:13 Con
- 04. Level 4 Internal Quality Assurance Duración: 02:13 Con
- 05. Level 5 Obesity and Diabetes Duración: 02:13 Con
Horarios de clases
| sunday | monday | tuesday | wednesday | thursday | friday | saturday |
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Instructores
Alexandra Cousillas (Sandra)
Pilates, Aerobic, Danza, Entrenamiento Personal